Nekoliko je pitanja koja se često postavljaju kad je u pitanju primjena kolagena kod problema sa zglobovima:
- Da li primjena kolagena pomaže kod problema sa zglobovima
- Koji kolagen se treba uzimati ako želimo da bude podrška zglobovima
- Koje doze kolagena daju dobre rezultate kod problema sa zglobovima
U nastavku teksta je sažeto objašnjenje ovih dilema u skladu sa danas poznatim rezultatima istraživanja.
Da li primjena kolagena pomaže kod problema sa zglobovima?
- Kolagen je vrlo popularan sastojak dodataka prehrani sa različitim namjenama, ali da bi se dobili pozitivni rezultati, moramo znati koji kolagen nam može biti od koristi za koju namjenu.
- Glavna podjela kolagenskih preparata je na nativne (prirodne ili nedenaturisane) i hidrolizirane (denatrisane, kolagenske peptide). Nativni su molekule koje se ne izlažu agresivnim metodama prerade, pa ostaju u prirodnom obliku. Hidrolizirani su zapravo razgrađeni na gradivne komponente (kolagenske peptide), te služe kao izvor nutritivnih elemenata.
Koji kolagen se treba uzimati ako želimo da bude podrška zglobovima?
Organizam sadrži preko 20 vrsta kolagena, a u zglobu je zastupljen kolagen tipa II. Samim tim, ako je cilj djelovanje na zglob, najbolje je uzimati upravo proizvode sa kolagenom tipa II.
Nativni kolagen djeluje metodom oralne tolerancije: problem manjka kolagena u zglobu posljedica je njegovog pretjeranog razaranja.
Do razaranja dolazi usljed imunološke rekacije na fragmente kolagena koji se oslobode iz ćelija hrskavice kad dođe do povrede zglobnih tkiva. Dalje se ta reakcija nastavlja kroz upalni proces koji bez obzira na sintezu kolagena u zglobu ne dozvoljava njegov oporavak i reparaciju. Zato se uzimaju male doze nativnog kolagena u peroralnim preparatima i one se ne apsorbuju, nego putem naših imunoloških ćelija u crijevima povećavaju toleranciju na fragmente kolagena u organizmu. Tako dolazi do gašenja imunološke reakcije i upalnog procesa. Drugim riječima, gasi se upala koja uzrokuje razaranje kolagena, tako da se daje mogućnost da se zglob oporavi.
Metoda oralne tolerancije poznata je kod smirivanja pretjeranih reakcija na neke druge supstance koje kod pojedinaca pokreću upalne procese, npr. hrana, pojedini lijekovi i slično, a pokazala se izuzetno korisnom i u obuzdavanju upalnog procesa kod problema sa zglobovima.
Logika korištenja hidrolizoranog kolagena je unošenje visokih doza kolagenskih peptida kako bi ih organizam iskoristio za sintezu dodatnih količina kolagena. Naravno, opet je najbolje uzimati kolagen tip II, jer to je vrsta kolagena koja je glavna u zglobnim strukturama. Ako se koristi hidrolizirani kolagen, on se obično preporučuje u visokim dnevnim dozama, koje se izražavaju ne više u miligramima, nego gramima.
Nativni kolagen zaustavlja sam proces koji pogoršava tok degeneracije zgloba, dok se hidrolizorani uzima s ciljem da naš zglob izluči više kolagena ne bi li pokrio nedostatak do kojeg dolazi zbog njegovog razaranja uzrokovanog upalom.
Zato studije zaključuju da je bitno prvo zaustaviti upalu, odnosno uzrok zbog kojeg zglobu nedostaje kolagena, da bi uzimanje dodatnih kolagenskih peptida imalo smisla. Ako se na vrijeme zaustavi upala i razaranje zglobne hrskavice, uzimanje visokih doza hidroliziranog kolagena neće ni biti potrebno jer ga zglob može sam dovoljno proizvoesti.
Koji kolagen se treba uzimati ako želimo da bude podrška zglobovima?
Organizam sadrži preko 20 vrsta kolagena, a u zglobu je zastupljen kolagen tipa II. Samim tim, ako je cilj djelovanje na zglob, najbolje je uzimati upravo proizvode sa kolagenom tipa II.
Nativni kolagen djeluje metodom oralne tolerancije: problem manjka kolagena u zglobu posljedica je njegovog pretjeranog razaranja.
Do razaranja dolazi usljed imunološke rekacije na fragmente kolagena koji se oslobode iz ćelija hrskavice kad dođe do povrede zglobnih tkiva. Dalje se ta reakcija nastavlja kroz upalni proces koji bez obzira na sintezu kolagena u zglobu ne dozvoljava njegov oporavak i reparaciju. Zato se uzimaju male doze nativnog kolagena u peroralnim preparatima i one se ne apsorbuju, nego putem naših imunoloških ćelija u crijevima povećavaju toleranciju na fragmente kolagena u organizmu. Tako dolazi do gašenja imunološke reakcije i upalnog procesa. Drugim riječima, gasi se upala koja uzrokuje razaranje kolagena, tako da se daje mogućnost da se zglob oporavi.
Metoda oralne tolerancije poznata je kod smirivanja pretjeranih reakcija na neke druge supstance koje kod pojedinaca pokreću upalne procese, npr. hrana, pojedini lijekovi i slično, a pokazala se izuzetno korisnom i u obuzdavanju upalnog procesa kod problema sa zglobovima.
Logika korištenja hidroliziranog kolagena je unošenje visokih doza kolagenskih peptida kako bi ih organizam iskoristio za sintezu dodatnih količina kolagena. Naravno, opet je najbolje uzimati kolagen tip II, jer to je vrsta kolagena koja je glavna u zglobnim strukturama. Ako se koristi hidrolizirani kolagen, on se obično preporučuje u visokim dnevnim dozama, koje se izražavaju ne više u miligramima, nego gramima.
Nativni kolagen zaustavlja sam proces koji pogoršava tok degeneracije zgloba, dok se hidrolizorani uzima s ciljem da naš zglob izluči više kolagena ne bi li pokrio nedostatak do kojeg dolazi zbog njegovog razaranja uzrokovanog upalom.
Zato studije zaključuju da je bitno prvo zaustaviti upalu, odnosno uzrok zbog kojeg zglobu nedostaje kolagena, da bi uzimanje dodatnih kolagenskih peptida imalo smisla. Ako se na vrijeme zaustavi upala i razaranje zglobne hrskavice, uzimanje visokih doza hidroliziranog kolagena neće ni biti potrebno jer ga zglob može sam dovoljno proizvesti.
Koje doze kolagena daju dobre rezultate kod problema sa zglobovima?
Nativni kolagen se za postizanje efekta oralne tolerancije uzima u dnevnoj dozi od 40 mg. To je potvrđena doza potrebna da se efekat ostvari, samo je bitno redovno uzimanje.
Za hidrolizirani kolagen nema jasno potvrđene djelotvorne doze, ali se generalno smatra da bi se trebale uzimati visoke doze kolagenskih peptida dobijenih iz kolagena tip II.
