Osobe koje su jako aktivne stvaraju veliku potražnju za metabolitima, ta potražnja može biti veća od one koju tijelo može obezbijediti, posebno kada govorimo o hrskavicama zglobova. Ovakva razlika između ponude i potražnje, poseban je problem koji se tiče sportaša koji podvrgavaju svoje tijelo pretjeranoj aktivnosti, te osoba čiji je posao fizički jako zahtjevan.
Svjetske i evropske zdravstvene smjernice preporučuju da se koristi doza od 1.500 mg glukozamina i 1.200 mg hondroitina dnevno. Glukozamin i hondroitin najbolje je uzimati zajedno, u kombinaciji.
Danas na tržištu postoji veliki broj preparata namijenjenih jačanju i obnavljanju hrskavice, sa različitim sadržajem aktivnih komponenti i njihovih doza. Pri odabiru treba imati na umu da ne djeluju svi preparati jednako, niti je dovoljno samo da sadrže glukozamin i hondroitin. Od ključne je važnosti koje količine glukozamina i hondroitina preparat sadrži i na koji način treba da se uzima.
KAKO ODABRATI EFIKASAN PREPARAT?
1500 mg glukozamina i
1200 mg hondroitina na dan
podijeljeno u dvije manje doze.Uvijek provjerite sadržaj i količinu aktivnih sastojaka u preparatu koji uzimate.
Iako će neki rezultati biti vidljivi već nakon par sedmica, najbolje je uzimati glukozamin i hondroitin nekoliko mjeseci. Osobe koje nisu nikada prije uzimale ove preparate, trebale bi početi uzimati suplemente u trajanju od 6 mjeseci. Na taj način, bit će potaknut rast vezivnog tkiva. Nakon toga, preporučuje se piti u ciklusima od po 3 mjeseca.
U stanjima pojačane boli i upale preporuka je piti NBL Glucosamine Chondroitin MSM zbog dodatnog povoljnog djelovanja MSM-a na bol i upalu. Supstanca MSM (biološki sumpor) dodatno potiče i proizvodnju i obnavljanje kolagena, koji uz glukozamin i hondroitin stvara materiju koja hrskavici daje strukturu i elastičnost. Ovo je posebno značajno u slučaju povreda koje su kod sportista česte. MSM usporava tzv. crosslinking kolagena, koji je prirodni proces stvaranja ožiljka koji često može biti tvrd i bolan. MSM formira kolagen, ali i “popravlja” i liječi oštećena tkiva, tetive, ožiljna tkiva čineći kožu fleksibilnijom.
Posebno vrijeme kada bi trebalo uključiti glukozamin i hondroitin suplemente kod sportaša je:
- vrijeme intenzivnog treninga i sportskih natjecanja
- dok traje oporavak od povrede kako bi se poboljšao proces zarastanja
- kada se osjeća bol i napetost u zglobovima od intenzivnog korištenja tokom treninga.
NBL Glucosamine Chondroitin i NBL Glucosamine Chondroitin MSM
su preparati koji sadrže preporučene, djelotvorne dnevne doze glukozamina i hondroitina.
Sprječavaju propadanje i pomažu oporavak hrskavica.
Dodatak prehrani. Izdaje se bez recepta.
Ukupni benefiti uzimanja suplemenata glukozamin i hondroitin za sportaše bilo koje dobi, a posebno onih koji već imaju bol i ukočenost zglobova su:
- povećana otpornost, snaga i elastičnost hrskavičnog i vezivnog tkiva
- bolje podmazivanje zglobova
- dobra amortizacija i upijanje šoka
- povećana stabilnost zglobova
- smanjenje nastanka povreda i njihove ozbiljnosti
- snažnije vezivo, mišići i kosti
- prevencija razvoja osteoporoze koja je uobičajena među sportistima
